ロボット・イン・ザ・ハウス

ロボット・イン・ザ・ハウス (小学館文庫)

デボラ・インストールさんのロボット・イン・ザ・ガーデンの続編が発売されました(*´ω｀*)

AI搭載のロボット、タングがお兄ちゃんになり、幼子ボニーと共に成長。
離婚はしてないけど元サヤに戻ったわけでもないベンとエイミーも、それぞれ思いやり合いながら生活しています。

ちびっこのわがままやかわいさがぎゅっと詰まっている、愛に溢れた小説でした。
自分の大切な人の幸せを考えながら読みました。

ヘナ始めました

まだ若いはずなのですが白いものがちらほらあるんですわたし。←
で、ずっとヘアカラーしてました。
なのですが経皮毒とか環境ホルモンとか、気にはなっておりまして。(それについては勉強しなきゃなぁと思ってます)
ヘナ始めてみました。

黒髪がヘナ後、茶髪がヘナ前。
ヘナ自体には黒く染める力はなくて、これはインディゴっていうヘナ以外のハーブも入ってる商品。
流したときはほんとにインディゴの水になりました。笑

使用感としては、流したあとは髪が柔らかくなる気がする。
そしてツヤが出ました。写真でも伝わるかな。

しばらくは久しぶりの黒髪を楽しんで、あとは配合変えながらしっくりくる色を探そうと思います(*´ω｀*)

カフェハバナでキューバ気分

代官山、渋谷、恵比寿の中間地点にあるカフェハバナに行って来たよ！
Cafe Habana TOKYO

外観もおしゃ(*´ω｀*)

ドリンクは500-1000円くらい。

カンチャンチャラっていうキューバのトリニダードで有名らしいカクテル。
蜂蜜🍯が効いてるんだけど、ラムめちゃガツっとくる！
思いがけず強めのお酒。笑

フードの盛りが良くて！
これプラスお肉のプレートとチーズナチョス(ワカモレトッピング)
頼んだら女子2人にはちょっと多かった…！

ゴキゲンなカクテルとフードで楽しいごはんでした。幸せ！

六本木にもハバナカフェ(https://tabelog.com/tokyo/A1307/A130701/13007089/)があるけど、あちらは格安のドリンクと簡単なおつまみ、というイメージ。
こちらのほうがお腹いっぱい食べられるかな♪

インソールのセミナーに行ってきた

少し前のことなんですが、インソールのセミナーに行ってきました。
そうしたら写真を撮ってくださってたので、記録がてら。

立位で骨盤触知しやがら、膝屈曲時、つま先立ち時とか前後左右の重心移動とかステップとか評価して、歩行も見ていく。
んで、どこを補強したら歩きやすいかなってチェックしてインソール入れていく。

あとは、長座位で同じことやってみたり。
骨盤じゃなくて距骨でも肩でも同じように足底からアプローチできるよってお話でした。
インソールいれるとほんとにあるきやすくなるんだよね、すごい。

4週にわたる講習会の3回目のみの参加でしたが、得るもの多かった！
臨床楽しくなった！

24時間の神戸サク旅

土曜の23時過ぎに池袋発の夜行バスに乗って、日曜の23時過ぎに最寄り駅に到着するという神戸旅行をしてきました。

夜行バスは三列独立、コンセント付き。
たまたま最後列窓側だったのでもう誰に気を遣うこともなく寛げました。

(レッグウォーマーがはみ出てる汗)
片道7600円。

神戸は三宮に到着し、朝ごはん。

ミニパンケーキと紅茶で360円
レトロな雰囲気で、おじさん方が新聞を読んでいたり話に花を咲かせていたり。

のんびりしたあとは北野異人館街へ。
坂をのぼりながら雑貨屋さんなどを冷やかします。

高いところが好きなので北野天満神社に行きました。

天気が良くて気持ち良い！

ダイヤモンド富士(ではない)

友人たちと合流して、お昼ごはんは中華

XOソースチャーハン700円
紹興酒一合480円

カフェでお茶して(440円)、Da-iCE初のアリーナ公演(2日目)へ！
神戸ワールド記念ホールです。
SOLD OUTおめでとう㊗️
チケットは約7000円。

11/19はメンバーによるお見送りがあったのですが、それにどれほどの時間がかかるのかわからず最後の曲は諦めて途中退席…。

新大阪から新幹線で帰京🚅

しっかり駅弁とビリケンビールを飲みましたよっと！
駅弁1200円、ビリケンビールが300円くらい？
交通費は約15000円。

トータル30000円と少し。
丸一日でも充実した旅行ができました(*´ω｀*)

咀嚼

炊飯器で作る角煮。

唐突ですが、正直に申し上げて、10kg痩せたい。

美容室に行くたびに自分の顔の丸さを実感するし、お洋服を試着するたびに槇村さとる先生のリアルクローズの名言が脳裏をよぎる(どんな服でも着こなせる条件はBMI20以下)

ただ、ダイエットはしたくない。
なぜなら我慢に対する反動が大きい性格だから。

わたしが最後にダイエットしたのはおそらく中学2年の時で、バレエの発表会に向けて一か月で5kg落とした記憶があります。
それで、発表会直後に7kgくらいリバウンドした…。

その後体重は増加の一途を辿りました←
1番重かった時期は今よりさらに10kg多かったのです。

そんなわたしですので、無理なダイエットはしないことに決めています。
ファスティングもジュースクレンズもおそらく無理。
酵素玄米十日食ならもしかしたら出来るのかもしれないけれど、今のところやる予定はありません。

‪食事制限も運動もたぶん続かないから、数日前からよく噛む、ということを意識するようにした。‬
‪そうしたらごはんの甘さを前より感じられるようになったり、食材ひとつひとつの歯ごたえとか舌触りの違いとかが浮き彫りになってきた。

おやつも食べているし満腹中枢が刺激されてもおかわりもしちゃいますが、咀嚼だけで食事に対する満足度は上がった気がします。

…これで痩せたらなお良いな。笑

俺の焼肉 蒲田店

俺の焼肉 蒲田

行ってきました！
蒲田駅徒歩5分程度です。
月曜夜はさすがに空いてた。笑

A5ランクの黒毛和牛7種盛り350gで3300円。
含有脂肪の特に多い上位2等級のみをお店で提供してるそうです。
結果、霜降りのオンパレード。

ごうごう燃える脂。滴り落ちる脂。

レモンサワーとよく合いました(*´ω｀*)